ترغیب کودکان به غذا خوردن
چه کنیم کودکمان به خوردن غذا ترغیب شود؟
اگر کودک از خوردن غذا اجتناب کرد، هرگز ازشکر برای ترغیب وی به خوردن غذا استفاده نکنید. زیرا با این کار او هیچگاه به غذاهای مفید و مغذی خو نخواهد گرفت. برخی والدین ازدسرها به عنوان عامل ایجاد انگیزه در کودک برای خوردن غذای اصلی استفاده میکنند. اگر شما هم این کار را انجام میدهید بهتر است بدانید که این شیوه باعث میشود کودک میل کمتری به خوردن غذای اصلی از خود نشان دهد. والدینی هم هستند که از دسرها به عنوان پاداش خوردن غذا برای کودکان خود استفاده میکنند که این شیوه نیز اشتباه است زیرا این تصور را در ذهن کودک تثبیت میکند و به او میآموزد که دسر بهترین بخش غذا است. به خاطر داشته باشید اگر کودک شما این عادتهای غذایی نادرست را در همان سالهای اولیه زندگی بیاموزد، در آینده احتمال ابتلای وی به دیابت یا دیگر امراضی که با چاقی ارتباط دارند،افزایش مییابد. بسیاری از بزرگسالان هم با دیدن پرسهای غذایی که خیلی زیاد است و نمیتوانند بخورند، دست پاچه میشوند یا حتی اشتهای خود را از دست میدهند. این موضوع در مورد کودکان هم تفاوتی نمیکند.
ترغیب کودکان به غذا خوردن
وقتی برای کودک خود غذا آماده میکنید به میزان آن توجه داشته باشید. معده خردسالان کوچک است. اگر مقدار غذای زیادی برای کودکان بریزید ممکن است از خوردن حجم زیاد غذا عقب نشینی کنند. توجه داشته باشید اگر کودک پس از خوردن غذا باز هم گرسنه بود امکان خوردن دوباره غذا برایش وجود دارد. بنا بر این ضرورتی ندارد که مقدار زیادی غذا در بشقاب او بریزید.تهیه غذا یک کار توام با عشق و توجه است. بنا بر این زمان غذا نباید حواس پرت باشید بلکه باید موقع غذا با تمام توجه و حضور این کار را انجام دهید. به کودک خود هم اجازه ندهید اسباب بازی یا کتابهایش را سر میز غذا بیاورد. هنگام غذا خوردن تلویزیون را خاموش کنید. اجازه ندهید زمان غذا خوردن خواهر یا برادر بزرگ تر کودک، وی را در آغوش بگیرند. زیرا اگر حواس کودک به کارهای دیگر جلب شود قطعا وی بازی را به خوردن غذا ترجیح خواهد داد. وقتی کودک از خوردن غذا یا امتحان کردن یک چیز جدید اجتناب میکند، هرگز او را مجبور به این کار نکنید زیرا زور باعث سماجت و لجاجت بیشتر کودک میشود. شما باید بیشتر کودک را با شکل و رنگ غذا تشویق به خوردن آن بکنید. و خوب است بدون در نظر گرفتن این که او غذای تازه را میخورد یا نه، آن را چند بار در ظرف غذای کودک بگذارید. با انجام این کار، این غذای تازه را برای کودک به غذایی آشنا تبدیل میکنید و با آشنا شدن وی با این غذا احتمال خوردن و امتحان کردن غذا را افزایش میدهید.
گرداورنده : سارا گودرزی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا