پیشنهادهایی برای بالا بردن عزت نفس کودکان
1- در تعاملات والدين- کودک، کودک احساس کند که انديشه، احساس و ارزش او به عنوان يک انسان، مورد پذيرش واقع شده است.
2- محدوديتها براي کودک شفاف، منصفانه، غيرظالمانه و قابل مذاکره باشد. به کودک آزادي نامحدود داده نشود. در نتيجه، کودک به احساس امنيت خاطر مي رسد زيرا
مبنايي روشن و مشخص براي ارزيابي رفتار او وجود دارد.
3- پدر و مادر نيازها و خواسته هاي کودک را جدي بگيرند. پدر و مادر بخواهند مقررات و قواعد خانوادگي را با محدوديت هاي آن با کودک در ميان بگذارند. به عبارت
ديگر به جنبه هاي مثبت به جاي جنبه هاي منفي توجه نمايند. پدر و مادر به زندگي اجتماعي و تحصيلي کودک بها دهند و مايل باشند که در اين زمينه ها با کودک گفتگو
کنند.
4- پدر و مادر معيارهاي سطح بالا و انتظارات فراوان از رفتار وعملکرد کودک دارند، نمي گويند “مهم نيست، سخت نگير، مي گذرد!” به جاي آن، انتظاراتي در حد توان
به فرزندشان انتقال مي دهند و از کودک مي خواهند به بهترين شکلي که مي تواند ظاهر شود.
5- رفتاري توام با گرمي و نوازش و به تناسب سن کودک و نوجوان، با احترام از سوي والدين احساس خودارزشمندي را در فرزندمان تحقق مي بخشد. اين حقيقت که فرزندمان
را دوست داريم متضمن اين موضوع نيست که با او درست حرف مي زنيم.
پیشنهادهایی برای بالا بردن عزت نفس کودکان
6- ارتباط کلامي وغيرکلامي موثري داشته باشيم به طوري که کودک و نوجوان احساس کند که ديده مي شود و درک شده است.
7- بعضي از بچه ها، از بزرگترها نظرخواهي مي کنند که ممکن است اين نظرخواهيشان درست نباشد. در اين صورت پدر و مادر مي توانند از کودک سوال کنند که “نظر
خود تو چيست؟” بايد سوالي را از کودک پرسيد که بتواند به آن جواب دهد.
8- هميشه فرد را با خودش مقايسه کنيم (تو همان دانش آموزي هستي که در فلان درس تلاش کردي و نمره خوب گرفتي…)
9- در موقع تعريف از کودک، بايد به واقعيتها بپردازيم و اعمال و رفتار کودک را مورد توجه قرار دهيم، بايد کار ارزيابي را به خود کودک واگذار کنيم. تعريف
اگر با ارزيابي همراه باشد براي کودک مناسب نيست، اما تعريف اگر از روي قدرشناسي باشد عزت نفس کودک را تقويت مي کند.
10- تعريف وتحسين اگر بي مورد باشد به عزت نفس کودک آسيب مي رساند. درست همانطور که انتقاد بي جا نيز بر عزت نفس کودک لطمه مي زند.
11- تعريف از کودک نه تنها بايد مشخص و به موضوعي بخصوص اشاره داشته باشد، بلکه بايد با هدفي که پيگيري مي شود سازگار باشد.
12- انتقادبايد صرفا متوجه رفتار کودک يا نوجوان باشد. رفتار او را مدنظر قرار دهيد واحساس خود را (خشم، نوميدي) بيان کنيد. توضيح دهيد که مي خواهد چه اتفاقي
بيفتد.
13- هرگز از منش و شخصيت فرد انتقاد نکنيد، حمله به عزت نفس و خودارزشمندي احتمال تکرار عمل ناخوشايند را افزايش مي دهد. “چون من بد هستم، پس بدي مي کنم!”
14- مهم است که انتظارات پدر و مادر با توجه به سن و سال و توان کودک به او منتقل شود، بچه ها مي خواهند بدانند بزرگترها از آنها چه انتظاراتي دارند و نداشتن
انتظار، از احساس امنيت خاطر آنها مي کاهد.
15- در رابطه با اشتباهاتي که از کودک و نوجوان ممکن است سر بزند، بايد شکيبا بود و فرصت آموزش و خودپذيري را به او بدهيم. در غير اين صورت ممکن است اشتباه
خود را به گردن نگيرد.
پیشنهادهایی برای بالا بردن عزت نفس کودکان
16- بچه ها خواهان آزادي نامحدود نيستند، اغلب نظام مبتني بر ساختار و چارچوب را به نظام بدون نظم ترجيح مي دهند. بچه ها محتاج محدوديت هستند واگر محدوديتي
در کار نباشد مضطرب مي شوند. والدين بيش از حد آسان گير، کودکان بسيار مشوش، تربيت مي کنند.
17- وقتي بچه ها با ارزشها و معيارهاي منطقي، آشنا مي شوند، عزت نفسشان افزايش مي يابد. وقتي اين شرايط وجود نداشته باشد، عزت نفس خدشه دار مي شود.
18- توجه به تقويت خودارزشمندي مثبت در کار، درس خواندن، فاصله گرفتن از مواد مخدر، جلوگيري از اعمال نارواي ديگر به دانش آموزان ما کمک خواهد کرد.
19- توجه به تقويت عزت نفس و تقويت خودباوري، پايه زيربنايي کسب مهارت هاي ذهني است.
* عبارتهای تاکیدی را به عنوان ابزار سازنده روح بکار ببریم.
* یکی از روشهای شناخت درمانی برای تثبیت اعتماد به نفس ، بکارگیری کلمات تاکیدی دررابطه با نقاط مثبت است.
* با استفاده از جملات تاکیدی می توانیم باورهای قدیمی غلط را کنار بگذاریم
* چگونه جملات تاکیدی بسازیم؟
list of 2 items
.1 عبارتهای تاکیدی باید در زمان حال تنظیم شود.
.2 در بهترین زمان ( شبها قبل از خواب و صبحها) تکرار شوند
list end
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
