چاي زنجبيلي و کاهش حالت تهوع دوران بارداري
ني ني سايت: بارداري با عوارض و مشكلات خاص خود همراه است. هر خانم بارداري مشكلات دوران بارداري را تجربه مي كند البته اين شرايط براي تمام خانم ها يكسان نيست.
حالت تهوع يكي از شايع ترين مسائلي است كه در طول 6 و 16 هفته اول بارداري پيش مي آيد. احتمال دارد اين مشكل در ساعات اوليه روز بسراغ خانم ها نيايد و در حقيقت خانم هاي باردار بعد از ظهر ها و عصر ها بيشتر دچار حالت تهوع مي شوند پايين آمدن قند خون يكي از دلايل بوجود آمدن اين حالت است. براي حالت تهوع درمان خاصي وجود ندارد اما در منزل راه هايي پيشنهاد مي شود كه مي توانند شدت حالت تهوع را كاهش دهند.
استفراغ هاي شديد، بدن خانم باردار را با مشكلاتي روبرو مي كند از جمله كم شدن آب و وزن بدن كه مي توانند شرايط اورژانسي به وجود آورند. اين شرايط احتمال دارد كه كه يك درصد در خانم هاي باردار اتفاق بيفتد.
براي خانم هاي بارداري كه از حالت هاي تهوع دوران بارداري رنج مي برند، پيشنهاداتي شده است كه مي توانند با كمك آنها شدت حالت هاي تهوع و استفراغ را كاهش دهند.
يكي از مواد خوراكي كه براي كم شدن حالت تهوع پيشنهاد مي شود و به راحتي از سوپر ماركت ها مي توان آن را تهيه كرد زنجبيل است. زنجبيل علاوه بر كاهش شدت حالت تهوع براي كاهش استرس مفيد بوده و به سيستم هضم غذا كمك مي كند.
خوردن چاي زنجبيلي در هر ساعت از شبانه روز بينهايت موثر است. مي توانيد آن را به شكل چاي كيسه اي تهيه كرده و يا مقداري از زنجبيل تازه را در آب جوش ريخته و ميل كنيد. از ديگر مواد خوراكي كه به كاهش تهوع خانم هاي باردار كمك مي كند مي توان به خوراكيهاي نمكدار اشاره كرد. هميشه مقداري خوراكي نمكدار در كنار تخت خواب خود نگه داريد تا در هنگام صبح بلافاصله پس از بلند شدن از خواب مقداري از آن را بخوريد.
بيش از اندازه پرخوري نكنيد. به جاي يك وعده بزرگ غذايي مي توانيد در طول روز 5 تا 6 وعده هاي كوچك ميل كنيد. از پختن غذاهاي بودار خودداري كنيد. حس بويايي در دوران بارداري حساس تر مي شود. بنابراين پختن غذاهاي بودار باعث تشديد حالت تهوع مي شود.
چاي زنجبيلي و کاهش حالت تهوع دوران بارداري
ني ني سايت: بارداري با عوارض و مشكلات خاص خود همراه است. هر خانم بارداري مشكلات دوران بارداري را تجربه مي كند البته اين شرايط براي تمام خانم ها يكسان نيست.
حالت تهوع يكي از شايع ترين مسائلي است كه در طول 6 و 16 هفته اول بارداري پيش مي آيد. احتمال دارد اين مشكل در ساعات اوليه روز بسراغ خانم ها نيايد و در حقيقت خانم هاي باردار بعد از ظهر ها و عصر ها بيشتر دچار حالت تهوع مي شوند پايين آمدن قند خون يكي از دلايل بوجود آمدن اين حالت است. براي حالت تهوع درمان خاصي وجود ندارد اما در منزل راه هايي پيشنهاد مي شود كه مي توانند شدت حالت تهوع را كاهش دهند.
استفراغ هاي شديد، بدن خانم باردار را با مشكلاتي روبرو مي كند از جمله كم شدن آب و وزن بدن كه مي توانند شرايط اورژانسي به وجود آورند. اين شرايط احتمال دارد كه كه يك درصد در خانم هاي باردار اتفاق بيفتد.
براي خانم هاي بارداري كه از حالت هاي تهوع دوران بارداري رنج مي برند، پيشنهاداتي شده است كه مي توانند با كمك آنها شدت حالت هاي تهوع و استفراغ را كاهش دهند.
يكي از مواد خوراكي كه براي كم شدن حالت تهوع پيشنهاد مي شود و به راحتي از سوپر ماركت ها مي توان آن را تهيه كرد زنجبيل است. زنجبيل علاوه بر كاهش شدت حالت تهوع براي كاهش استرس مفيد بوده و به سيستم هضم غذا كمك مي كند.
خوردن چاي زنجبيلي در هر ساعت از شبانه روز بينهايت موثر است. مي توانيد آن را به شكل چاي كيسه اي تهيه كرده و يا مقداري از زنجبيل تازه را در آب جوش ريخته و ميل كنيد. از ديگر مواد خوراكي كه به كاهش تهوع خانم هاي باردار كمك مي كند مي توان به خوراكيهاي نمكدار اشاره كرد. هميشه مقداري خوراكي نمكدار در كنار تخت خواب خود نگه داريد تا در هنگام صبح بلافاصله پس از بلند شدن از خواب مقداري از آن را بخوريد.
بيش از اندازه پرخوري نكنيد. به جاي يك وعده بزرگ غذايي مي توانيد در طول روز 5 تا 6 وعده هاي كوچك ميل كنيد. از پختن غذاهاي بودار خودداري كنيد. حس بويايي در دوران بارداري حساس تر مي شود. بنابراين پختن غذاهاي بودار باعث تشديد حالت تهوع مي شود.
منبع:Fitpregnancy
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
چاي زنجبيلي حالت تهوع دوران بارداري را كاهش مي دهد
