8 باور غلط درباره خواب كودكان
خوب خوابيدن بيش از آن كه براي والدين مهم باشد، براي يك نوزاد مهم است. در اين رابطه عقايد متفاوت درست و غلطي وجود دارد.
بسياري از والدين اطلاعات ضعيفي در اين رابطه كه يك نوزاد به چند ساعت خواب در طول شبانه روز نياز دارد يا اين كه چه موقع بايد او را بخوابانند و كمي به حال خود رها كنند، دارند.
در اين جا برخي از عقايد درست و غلط را با هم مرور مي كنيم:
* نوزادان بايد در طول شبانه روز 12 ساعت بخوابند
اشتباه است. نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و كودك 3 ساله به 12 ساعت خواب نياز دارد.
هر چه سن كودك بالاتر رود، ميزان نياز او به خواب كمتر خواهد شد. مثلا يك كودك 6 ساله به 10 ساعت و يك كودك 12 ساله به 9 ساعت خواب نياز دارد.
با اين حال باز هم همه چيز به خود كودك بستگي دارد.
* نشانه كم خوابي يا بد خوابي در كودكان كبودي و سياهي زير چشم است.
اشتباه است. از جمله نشانه هاي كم خوابي در كودكان، بد بيدار شدن صبحگاهي، خستگي در طول روز، بيداري هاي مداوم شبانه و تند خويي است.
8 باور غلط درباره خواب كودكان
* خواباندن كودكان سر يك ساعت مقرر بي فايده است.
اشتباه است. خواباندن كودكان سر يك ساعت مقرر به آن ها در ايجاد تدريجي يك خواب خوب و پيشگيري از بروز اختلال در ريتم خواب و خواب سبك داشتن كمك مي كند.
* وقتي كودك شب ها گريه مي كند بايد به او در دوباره خوابيدن كمك كرد.
اشتباه است. خواب كودكان از سيكل هاي گوناگون و بيداري هاي كوتاه مدت بين هر سيكل تشكيل شده است.
برخي از اين بيداري ها با گريه همراه است. در صورتي كه والدين با هر بار بيدار شدن كودك به سمت او بروند و سعي در خواباندن او داشته باشند، كودك به اين امر عادت مي كند و بدون آمدن آن ها مجددا نخواهد خوابيد. تنها در صورتي كه كودك به گريه افتاد و گريه او قطع نشد، لازم است والدين براي اطمينان حاصل كردن از اين كه مشكلي پيش نيامده به او سر بزنند. حتي در اين حالت نيز نبايد او را بغل كرد و از تخت بيرون آورد.
8 باور غلط درباره خواب كودكان
* خروپف كردن كودكان طبيعي است.
اشتباه است. در صورتي كه كودك سرماخورده باشد، خروپف طبيعي است اما اگر خروپف بدون دليل بود، ممكن است لوزه هاي كودك خيلي بزرگ باشد و در اين حالت بايد با پزشك مشورت كرد.
* وقتي كودكي دست و پايش را مي كشد يعني خوابش مي آيد.
اشتباه است. نشانه هاي خواب آلودگي در كودكان شامل خميازه كشيدن، ماليدن چشم و گريه بي دليل است.
* خواب نيمروزي بايد حداكثر 30 دقيقه باشد.
اشتباه است. مدت زمان خواب نيمروزي در كودكان مختلف متفاوت است و به نيازهاي كودك بستگي دارد.
در كل خواب نيمروزي نبايد خيلي طولاني و بيش از نصف روز باشد.
* دماي مناسب اتاق براي خواب كودك 22 درجه است.
اشتباه است. درجه حرارت ايده آل براي خواب كودكان بين 18 تا 20 درجه سانتي گراد است.
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
