راهنمای علمی تربیت کودک و نوجوان
راه های حفظ سلامتی در دوران بارداری ـ رازهای سلامتی تازه مادران ـ سیستم ایمنی بدن خود را با رعایت نکات زیرکانه زیر کاملا تقویت کنید. بارداری موجب می شود فعالیت گلبول های سفید خون که وظیفه از بین بردن عفونت را برعهده دارند، متوقف شود تا بدن را از دفع جنین به عنوان یک […]
تمرينهاي قدرتي با وزنه در دوران بارداری اين تمرينها با افزايش قدرت و كشش عضلات موجب افزايش استقامت و توان ماهيچه هاي شما مي شود كه در نتيجه قادر خواهيد بود راحت تر از مراحل زايمان عبور كنيد. براي اينكه وضعيت بدني خود را در حالت مناسب نگه داريد، بايد مجموعه اي از تمرينها را […]