تمرينهاي مخصوص تقويت عضلات كف لگن زن حامله كدام ماهيچه ها را ” ماهيچه هاي كف لگني” مي نامند؟ “ماهيچه هاي كف لگن” گروهي از عضلات بين پاها هستند كه از مقابل استخوان شرمگاهي (در جلوي بدن) تا انتهاي ستون فقرات (در پشت) كشيده شده اند و به نگه داشته شدن مثانه، رحم و روده […]
ادامه مطلب