غذای خانگی به فرزندان خود بدهید
کودکانی که زیاد و مکرراً در بیرون از منزل غذا می خورند، در معرض خطر ابتلا به بیماری فشار خون، افزایش کلسترول و دیگر عوامل خطرزای بیماری های قلبی قرار دارند.
امروزه کودکان بیشتر در بوفه مدارس، رستوران های نزدیک مدارس و کافه تریاها غذا می خورند و همین امر باعث افزایش بیماری دیابت نوع ،۲فشارخون و کلسترول در آنها شده است. زیرا وقتی از غذای بیرون استفاده می کنند، نشاسته، شکر، نمک، چربی و کلسترول بیشتری وارد بدن آنها می شود.
مطالعات نشان می دهند این کودکان تقریباً ۲ برابر کودکانی که در منزل غذا می خورند، از نوشیدنی های ناسالمی مثل سودا استفاده می کنند یعنی بیش از ۶ فنجان در هفته در حالی که در منزل ممکن است تنها ۳ فنجان از این قبیل نوشیدنی ها بخورند. بنابراین باید با رژیم غذایی مناسب سعی کرد تا کودکان و فرزندان را متقاعد کرد که در منزل و از غذای خانگی استفاده کنند و در طی ۲۱ وعده غذایی در هفته بیش از ۳ وعده نباید در بیرون غذا خورد.
غذای خانگی به فرزندان خود بدهید
کودکانی که زیاد و مکرراً در بیرون از منزل غذا می خورند، در معرض خطر ابتلا به بیماری فشار خون، افزایش کلسترول و دیگر عوامل خطرزای بیماری های قلبی قرار دارند.
امروزه کودکان بیشتر در بوفه مدارس، رستوران های نزدیک مدارس و کافه تریاها غذا می خورند و همین امر باعث افزایش بیماری دیابت نوع ،۲فشارخون و کلسترول در آنها شده است. زیرا وقتی از غذای بیرون استفاده می کنند، نشاسته، شکر، نمک، چربی و کلسترول بیشتری وارد بدن آنها می شود.
مطالعات نشان می دهند این کودکان تقریباً ۲ برابر کودکانی که در منزل غذا می خورند، از نوشیدنی های ناسالمی مثل سودا استفاده می کنند یعنی بیش از ۶ فنجان در هفته در حالی که در منزل ممکن است تنها ۳ فنجان از این قبیل نوشیدنی ها بخورند. بنابراین باید با رژیم غذایی مناسب سعی کرد تا کودکان و فرزندان را متقاعد کرد که در منزل و از غذای خانگی استفاده کنند و در طی ۲۱ وعده غذایی در هفته بیش از ۳ وعده نباید در بیرون غذا خورد.
روزنامه ایران
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
