پرسش و پاسخ – بخش هفتم (دیر خوابیدن کودکان)
مادری نوشته اند که پسر من خیلی دیر می خوابد چه کار کنم تا کودکم سر ساعت بخوابد؟
خب برای سر ساعت خوابیدن کودک الگوی خواب فعلی کودکتان و خودتان را یادداشت کنید اگر شما ساعت ۲ نصف شب می خوابید نباید انتظار داشته باشید کودکتان ساعت ۹ شب بخوابد شما قطعا در صحبت کردنتان پیش می آید که در مورد خاطره یکی از شب ها حرف بزنید و کودک متوجه شود زمانی که او خواب بوده شما یا بازی می کردید یا خندید یا فیلم دید یا بستی خوردید یا هر کاری کردید که بهتون به هر نحوی خوش گذشته است دیگر تمام می شود هرچه تلاش بکنید بی فایده است کودک درجهت مخالف تمام تلاشش را می کند که بیدار بماند
پرسش و پاسخ – بخش هفتم (دیر خوابیدن کودکان)
پس کودک باید متوجه شود که شب زمان خوابیدن است قانون بگذارید کودکان تا سن پانزده سالگی باید مثلا ساعت ده شاب بخوابند و بزرگ تر ها فقط می توانند تا یازده، یازده و نیم الی دوازده شب بیدار بمانند و قطعا به این قانون باید خودتان هم پایبند باشید زمانی که کودک سر ساعت مشخصی خوابید به او جایزه دهید هرکدام از این روش های تشویقی که گفته شد اگر نه تنبیه بازهم گفته می شود تنبیه ها براساس الگویی است که به شما آموزش داده شده است قرار شد الگوی خواب کودکتان هم یادداشت کنید
پرسش و پاسخ – بخش هفتم (دیر خوابیدن کودکان)
اگر این اواخر کودک ساعت دو شب می خوابد و یازده صبح بیدار می شود باید کاری کنید که هفته بعد کودک ساعت یک و نیم بخوابد و صبح هم سرساعت ده حتما حتما بیدارش کنید یعنی یک ساعت زودتر باید بیدار شود یک هفته به همین ترتیب ادامه دهید هفته بعد یک شب می خوابد و نه و نیم صبح بیدارش می کنیم نهایتا هر هفته نیم ساعت از خواب کودک جابه جا می شود به هیچ عنوان یک دفعه خواب کودکتان را جابه جا نکنید یعنی اگر ساعت دو می خوابد تصمیم نگیرید که کودک را ساعت ۱۱ بخوابانید تمام برنامه کودک حتی فیزیولوژیک کودک ممکن است بهم بریزد.
نویسنده: منا سمیعی سنجانی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
