ورزش‌هاي پس از حاملگي چه مدت پس از زايمان مي‌توانم ورزش را آغاز كنم ؟ كالج آمريكايي پزشكي حاملگي وبيمارهاي زنان معتقد است كه وقتي كه خود را آماده مي‌بينيد، اشكالي ندارد به تدريج ورزش را آغاز كنيد ولي پزشك‌تان ممكن است از شما بخواهد تا معاينه‌ي 6 هفته بعد از زايمان صبر كنيد تا […]
ادامه مطلب