تکنیک های برطرف کردن ترس در کودکان – بخش هشتم
برای سایر ترس های کودک یعنی ترس هایی غیر از ترس هایی که از والدینشان یاد گرفته اند یعنی خود والدین هم دچار این ترس ها هستند در ترس از مرگ اول باید با کودک همدلی کنید، احساس کودک را بپذیریم و به کودک بگوییم که همه ی انسان ها یکسری ترس هایی دارند و زمانی که کوچک هستند این ترس ها بیشتر است و هرچه آدم بزرگ بزرگ تر میشود از موارد کمتری ممکن است بترسد اینطوری کودک اعتماد به نفسش را حفظ می کند و قدرت روانی جنگیدن با ترس هایش را پیدا می کند حواستان باشد این متفاوت است با اینکه تو دیگه بچه نیستی! نترس! در عوض به کودک می گوییم در این سنین طبیعی شما بزرگتر که بشی این ترسها کمتر میشه درواقع با طبیعی جلوه دادن موضوع استرس کودک را برمیداریم تا بتواند اقدام موثری انجام دهد
تکنیک های برطرف کردن ترس در کودکان – بخش هشتم
بعد از اینکه نگرانی کودک کم شد و بهش اعتماد دادیم که این ترس ها طبیعی و میتواند از شرشون خلاص شود زمان این هست که تمرین خیلی خیلی مفیدی را به کودک یاد بدهیم ریلکسیشن یا آرام سازی، این تکنیک، تکنیک خیلی خوبی برای کودک هایی است که ترس غرعادی دارند یا زود دچار اضطراب می شوند هرچقدر شما بتوانید این تکنیک را با بازی و داستان همراه کنید کودک با شما همکاری بهتری می کند و بهتر و بیشتر این تمرین را یاد میگیرد تا جایی که بتواند بدون حضور شما هم این تمرین را انجام دهد همه ی ما حالت ترس را تجربه کرده ایم دیگر میدانیم بدن ما در این حالت چطور میشود، قلبمان تند تند میزند، نفسمان انگار بند می اید میخواهیم خفه بشویم، دست و پاهایمان یخ میکند، شروع می کنیم لرزیدن، بدنمان را مچاله می کنیم و ممکن است حتی خیلی هم عرق بکنیم درعین اینکه سردمان هست همه ی اینها علائم بدنی ترس می باشند.
نویسنده: منا سمیعی سنجانی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
