مراقبت از دو يا چندقلوها
چگونه مي توانم مراقبت از دوقلوها را آسان تر كنم؟
نگراني شما كاملا قابل درك است. نگهداري از تنها يك كودك هم، براي بسياري از كساني كه به تازگي مي خواهند صاحب فرزند شوند به اندازه كافي نگران كننده است؛ پس پيش بيني نگهداري از دو (يا چند) نوزاد به صورت همزمان، مي تواند يك زمين لرزه واقعي باشد! در اغلب موارد، واكنشهاي سهوي دوستان و آشنايان نيز اين نگراني ها را تشديد مي كند. به خاطر داشته باشيد كه هيچ پدر و مادري، همه كمك و حمايتي را كه بدان نياز دارند از جانب دوستان و اطرافيان خود دريافت نمي كنند؛ البته همه كساني كه به تازگي صاحب فرزند مي شوند، مي توانند از پشتيباني و حمايت عاطفي، مالي، تربيتي و همچنين كمك و زماني كه ديگران در اختيار آنها قرار مي دهند، بهره ببرند.
هنگامي كه شما صاحب دوقلو مي شويد، نياز شما به كمك و حمايتهاي اطرافيان دو برابر (و بلكه بيشتر) مي شود. كمك و حمايت همسرتان براي شما كافي نخواهد بود؛ پس بهتر است پيشاپيش و قبل از تولد دوقلوها، برنامه ريزي كرده و كساني را كه مي توانند به شما كمك كنند در نظر بگيريد تا وقتي در معرض فشار قرار گرفتيد، همسرتان (يا خودتان) را سرزنش نكنيد. بهتر است ببينيد كه آيا مي توانيد يك پرستار كودك يا يك خدمتكار را براي چند روز يا چند هفته اول، استخدام كنيد.
اطمينان حاصل كنيد كه در موقع نياز، برخي از افراد فاميل يا دوستانتان هستند كه مي توانيد با آنها تماس گرفته و از آنها تقاضاي كمك كنيد. بايد اجازه دهيد كه اطرافيانتان دقيقا بدانند شما چه چيز مي خواهيد. اگر دوست نداريد بيش از اين در اطرافتان بمانند، مودبانه از آنها بخواهيد تا شما را ترك كنند؛ از سوي ديگر، اگر به كمك نياز داريد، نگذاريد غرورتان مانع درخواست كمك از ديگران شود.
با كاهش سطح توقع و انتظار از خود و زندگي، مي توانيد با مشكلات كنار بياييد. شما بايد اين واقعيت را بپذيريد كه ديگر وقت كافي براي كاملا منظم نگه داشتن خانه نداريد. اگر حداقل براي سه ماه اول فقط بر وضعيت نوزادان خود تمركز كنيد، در مورد ساير مسائل، كمتر دچار استرس مي شويد.
مراقبت از دو يا چندقلوها
آيا حالا كه صاحب دو نوزاد شده ام، هنوز هم مي توانم با سينه به هر دوي آنها شير بدهم؟
مطمئنا! شير دادن به دوقلوها سخت تر از شير دادن به يك نوزاد نيست، زيرا با افزايش تقاضا، عرضه هم افزايش مي يابد. با اين حال، پيدا كردن روش و برنامه مناسب، به زمان و البته حوصله شما نياز دارد. نكته مهم آن است كه بايد وضعيت فيزيكي مناسب براي شير دادن به دوقلوها را پيدا كنيد. برخي مادران دوقلو هستند كه هر دوي نوزادها را تا سن دو سالگي به صورت طبيعي شير مي دهند. مي توانيد از يك بالش مخصوص شيردهي به دوقلوها استفاده كنيد به گونه اي كه آنها را روي بالش خوابانده و سر هر كدام را در يك دست قرار دهيد. شير دادن همزمان به هر دو نوزاد، هم در وقت شما صرفه جويي مي كند و هم منافع ديگري را در پي دارد. مثلا شير دادن همزمان به هر دوي آنها، كمك مي كند كه برنامه خواب آنها نيز با هم تنظيم شود.
اما شرايط ممكن است هميشه يكسان نباشد. مثلا اگر يكي از كودكان نياز به شير بيشتري داشته باشد يا به سختي شير بخورد مي توانيد به يكي از آنها با سينه و به ديگري با شيشه، شير بدهيد.
براي چه مدت مرخصي زايمان بايد برنامه ريزي كنم؟
كوتاه ترين پاسخ ممكن اين است: هر چقدر بيشتر، بهتر! اما عوامل ديگري نيز بر تصميم شما اثر مي گذارند: چه مقدار مرخصي براي شما و خانواده تان بهتر است، سلامتي يا بيماري بچه ها، وضعيت فيزيكي و روحي شما، شرايط مالي شما، و وضعيت محيط كار شما.
بانوان بيمه شده سازمان تامين اجتماعي مي توانند از مرخصي زايمان به مدت 6 ماه استفاده كنند و اين مدت براي زايمانهاي يك و دوقلو است و براي زايمانهاي سه قلو و بيشتر به مدت يك سال خواهد بود. بعلاوه امكان استفاده از مرخصي ساعتي روزانه براي شيردهي كودكان نيز تا مدت 2 سال براي مادران بيمه شده وجود دارد.
در صورتي كه از كاركنان دولت يا بيمه شدگان سازمان تامين اجتماعي نباشيد، مي توانيد به صورت غير رسمي با ريس يا مسوول خود مذاكره كرده و برنامه اي براي كار كردن خود پس از زايمان مشخص كنيد. اگر امكانات مالي به شما اجازه دهد شايد بتوانيد براي چند هفته مرخصي بدون حقوق بگيريد يا براي مدتي بصورت نيمه وقت كار كنيد، مشروط بر آنكه با هماهنگي قبلي شغل خود را از دست ندهيد. .
شايد دانستن اين نكته براي شما تعجب برانگيز باشد: زماني كه شما دو يا چندقلو حامله هستيد، كارفرما يا رييس شما مجبور نيست كه مرخصي بيشتري به شما بدهد. با اين حال، مادران دوقلوها معمولا احساس مي كنند كه نمي توانند به سرعت به روال طبيعي زندگي خود بازگردند. اگر احساس مي كنيد كه به مرخصي طولاني تري نياز داريد، با بخش نيروي انساني در محل كار خود صحبت كنيد؛ يا با رييس خود صحبت كنيد و ببينيد كه آيا مي توانيد مرخصي طولاني تر بگيريد، به صورت نيمه وقت كار كنيد، يا اينكه كارهاي خود را در منزل انجام دهيد، يا خير. اگر از لحاظ مالي با مشكلي مواجه نيستيد، مي توانيد براي مدتي از شغل خود كناره گيري كنيد. به ياد داشته باشيد: گزينه اي كه خود شما فكر مي كنيد بهترين نتيجه را برايتان به ارمغان خواهد آورد، بهترين گزينه است.
مراقبت از دو يا چندقلوها
چگونه مي توانم مادران دوقلوهاي ديگر را پيدا كنم كه با آنها صحبت كنم؟
والدين ساير دوقلوها، بهتر از هر كس ديگري مي توانند وضعيت شما را درك كنند.
بهتر است در دوران بارداري از دوستان و آشنايان سراغ مادران دوقلويي را كه مي شناسند بگيريد. شايد بتوانيد قرار هاي ملاقات هفتگي با هم بگذاريد و از تجربيات آنها استفاده كنيد. در اين زمينه از مركز بهداشتي و درماني منطقه محل سكونت خود هم سوال كنيد. شايد بتوانيد يادداشتي براي ايجاد روابط نزديكتر با يكي از اين مادران در نزديك محل زندگي خود بگذاريد.
در برخي از كشورها موسسات و كلوپهايي براي مادران و بخصوص براي مادران دو يا چند قلو وجود دارد كه اين امكان را فراهم مي كند. حضور در جلسات اين گروه ها مي تواند از زمان بارداري شروع شود.
يك مثال مهم در مورد ارزش شركت در اين گروهها اين است كه بسياري از مادران دوقلوها متوجه مي شوند كه نگاههاي كنجكاوانه و نظرات نسبتا زيادي كه ديگران به آنها مي دهند، معمولا نامناسب يا به درد نخور است. وقتي صاحب دوقلو يا چندقلوها مي شويد، شايد احساس كنيد كه گويا همه دائما به شما نگاه مي كنند؛ در نتيجه وقتي با اعضاي چنين گروه هايي دور هم جمع مي شويد و كسي نگاه كنجكاوانه اش را به شما نمي دوزد، احساس آرامش بيشتري مي كنيد. بارها پيش مي آيد كه شما يكي از قل ها را روي زانوي خود نشانده ايد و پشت قل ديگر را مي ماليد تا آروغ بزند؛ در اين حالت، هيچ كس نمي تواند از نگاه كردن به اين صحنه جالب، خودداري كند.
مادراني كه در چنين برنامه هايي شركت مي كنند، نكاتي را در مورد نحوه كنار آمدن با دوستان يا افراد فاميل (كه مي خواهند به شما كمك كنند، اما غالبا موجب دردسر مي شوند)، خريد محصولات و تجهيزات مناسب براي كودك، صرفه جويي مالي و سرحال و خوش اخلاق ماندن با يكديگر در ميان مي گذارند؛ در واقع، احتمال اينكه شما بتوانيد اين مطالب را در كلاسهاي معمولي مخصوص والدين ياد بگيريد، خيلي كم است.
متاسفانه در ايران چنين كلوپهايي وجود ندارند، اما شايد بتوانيد خودتان با رديابي و شناسايي افراد مشابه در نزديكي محل سكونت تان جلسات مشابه اي را براي ديدار يكديگر در پارك يا محل مناسب ديگري ترتيب بدهيد. استفاده از ايميل هم مي تواند يك گزينه مناسب ديگر باشد؛ از اين راه مي توانيد براي در تماس بودن با مادران دوقلوها در سرتاسر دنيا استفاده كنيد. ما در بخش تبادل نظر ني ني سايت محيط مناسبي را بوجود آورده ايم تا اگر دو يا چند قلو باردار هستيد و يا پس از زايمان با مسائل مراقبت و نگهداري از دو يا چند قلوها مواجه شديد بتوانيد از تجربيات ديگران در اين زمينه استفاده كنيد: مسلما مي توانيد همراهان زيادي در اين بخش پيدا كنيد.
كارهاي زيادي هستند كه مي توانيد براي آسانتر شدن وضعيت زندگي خود انجام دهيد و اين كارها ارزش جستجو و تحقيق را دارند.
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
