آموزش کنترل خشم به کودکان – بخش شانزدهم پس در مهارت خودآرام سازی فرد باید اول نفس کشیدن خود را کنترل کند دوم ماهیچه های بدنش را شل بکند این حالت را زمان هایی که عصبانی نیستیم انجام میدهیم تا کاملا یاد بگیریم و بتوانیم زیر ده ثانیه خودمان را آرام بکنیم و بعد زمانی […]
ادامه مطلب