تکنیک های برطرف کردن ترس در کودکان – بخش دوازدهم
چندبار این بازی را تمرین بکنید تا کودک کاملا ان را یاد بگیرد و نهایتا میخواهیم با تمرین تنفسی ترکیبش بکنیم درحالت ریلکسیشن نشانه های بدنی ترس از بین میبرود و کودک راحت تر میتواند با ترس خودش روبرو بشود وقتی مطمئن شدید بچه ی شما کاملا تمرینات تنفسی و عضلانی ریلکسیشن را یاد گرفته است وارد مرحله ی بعدی میشویم یعنی روبرو شدن با کمترین میزان ترسش قبل از اقدام یک لیست بیست موردی تهیه کنید که ترس کودک شما مورد آخری یا مورد بیستم لیست باشد و به ترتیب واقعیت هایی که کمتر برای کودک ترسناک هست را به لیست اضافه کنید مثلا کودک شما از سگ میترسد مورد یک بشود یک داستان که در مورد سگ می تواند باشد کودک گوش بدهد
تکنیک های برطرف کردن ترس در کودکان – بخش دوازدهم
به همین ترتیب موارد بعدی دیدن کارتون سگ باشد حرف زدن در مورد دیدن عکس سگ های زیبا و کوچولو، دیدن فیلم بامزه و خنده دار از سگ های کوچک دیدن عکس سگ هایی که یک کم بزرگتر است دیدن سگ در باغ وحش که پشت فنس و با فاصله است دیدن سگ از فاصله ی دور بدون اینکه حفاظی داشته باشیم مثلا میتوانید بروید به فروشگاه سگ ها قدم بزنید و درآخر بغل یا لمس کردن سگ باشد برای این لیست زحمت زیادی باید بکشید و برای هر قسمت ان فیلم و عکس از اینترنت تهیه کنید حتی ممکن است لازم باشد با آدمی که سگ خانگی دارد صحبت کنید که صدای سگش را عکس های سگش را در اختیار شما بزارد و از کودک خواهش کنید در این پروسه به شما کمک کنند که کم کم کودک با سگ روبرو بشود خب حالا نوبت قدم اصلی یا همان مورد اول لیست بیست گانه ی ترس کودکمان است.
نویسنده: منا سمیعی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
