راه کارهای شناخت و کمک به کودک مضطرب – بخش چهارم
گفته شد که برای کمک به کودک مضطرب لازم است اول آگاهی خودمان را در مورد اضطراب بالا ببریم برای آرام کردن خیال والدینی که کودک مضطرب دارند چند نکته قابل ذکر است: بدانید که تجربه ی اضطراب یک تجربه ی نرمال است هر کسی در شرایطی ممکن است اضطراب را تجربه کند، اضطراب به ما هشدار می دهد تا ما از خودمان درقبال خطرها محافظت کنیم و به ما کمک می کند تلاش کنیم تا به اهدافمان برسیم کودکی که نگران امتحانش نباشد را تصور کنید آیا می رود و درس می خواند؟ قطعا نه. اضطراب خطرناک نیست با اینکه حالت ناخوشایندی را ایجاد می کند اما این حالت موقتی است و نهایتا می تواند کم شود.
راه کارهای شناخت و کمک به کودک مضطرب – بخش چهارم
بدن و مغز ما خیلی هوشمند طراحی شده است و به خودی خود می داند کی فعال شود و کی آرام شود. اضطراب هدف سازشی دارد یعنی به ما کمک می کند خودمان را برای اتفاقات بد محتمل آماده کنیم و تلاش کنیم که بهترین عملکرد را داشته باشیم درحالت اضطراب ما سه تا انتخاب داریم ۱. بنجنگیم ۲. فرار کنیم ۳. فریز بشویم و هیچ اقدامی نکنیم اضطراب بخشی از زندگی است ولی تا جایی که می توانید صبر کنید عوامل اضطراب زای غیر ضروری را از زندگی کودک دور کنید و بعد از همه ی این موارد به این فکر کنید که اضطراب می تواند مشکل ساز باشد پس از هر اضطراب کودکتان بهم نریزید، خودتان آشفته نشوید، آرام بودن شما و آگاه بودن شما از الزامات مسیری است که قرار است در آن قدم بردارید.
نویسنده: منا سمیعی سنجانی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
