آموزش کنترل خشم به کودکان – بخش دوازدهم
حالا به قسمت مدیریت خشم رسیدیم تا اینجا متوجه شده ایم که خشم چه نشانه هایی دارد، چه بلاهایی سر ما می آورد و اصلا کلا خشم چه چیزی است و در چه مراحلی ما می توانیم خشم را کنترل کنیم مرحله ی اول و دوم آن که مرحله رنجش و ناکامی است خیلی خب الان به مدیریت خشم رسیدیم که شامل مهارت های شناختی است، شناخت نشانه های خشم و اقدام لازم برای مقابله با این وضعیت
این به معنی نگهداشتن خشم و اجتناب از احساسات عصبی نیست خشم یک هیجانی طبیعی سالم است و زمانی که لازم است باید به طور مناسب بیان شود ما در مورد این داریم صحبت می کنیم که چه رفتاری مناسب و چطور می توانیم عوارضی که خشم روی بدن ما دارد که درباره ی آن مفصل صحبت کردیم را به کمترین حد ممکن برسانیم
آموزش کنترل خشم به کودکان – بخش دوازدهم
پس یک بار دیگر عصبانی شدن طبیعی است تجربه ی احساس خشم طبیعی است ما باید سعی کنیم تحمل خودمان را بالا ببریم تحمل کودکمان را بالا ببریم که سر هر موضوع کوچک و بی اهمیتی عصبانی نشود که آسیب های جسمانی و روانی زیادی نبیند ولی زمانی هم که عصبانی شد بداند که چطور می تواند خشمش را بروز دهد که نه آسیبی به خودش وارد کند و نه به اطرافیانش
همه ی ما می دانیم که زمانی که خشم از کنترل فرد خارج می شود به صورت ویرانگر ظاهر می شود پس می تواند مشکلات جدی در کار در خانواده، درواقع تمام ارتباطات اجتماعی و کیفیت کلی فرد ایجاد بکند زمانی که می تواند سلامت جسمانی فرد را بهم بریزد، سلامت روانی را بهم بریزد پس صد در صد کیفیت زندگی فرد را پایین می آورد.
نویسنده: منا سمیعی سنجانی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
