آموزش کنترل خشم به کودکان – بخش چهاردهم
بعد از اینکه کودک توانست احساس خشمش را شناسایی کند و الگوی شما را دید که خوب می توانید با هیجان خشم خودتان مقابله کنید و درواقع هیجان خشم خودتان را درست بروز دهید و الگوی رفتاری شما را تایید کرد و سعی کرد مثل شما رفتار بکند قدم بعدی این است که به کودک یاد دهید در مورد حس و حال و افکاری که دارد شروع به حرف زدن بکند درواقع کلامی کردن یا کلامی سازی احساسات کمک می کند که کودک بتواند موضوع را بهتر ببیند حل مسئله بهتری داشته باشد و راه حل های بهتری به ذهنش برسد
و درواقع خود این یک نوع تخلیه هیجان برای کودک محسوب می شود پس زمانی که کودک عصبانی است به او یاد دهید که شروع بکند به فکر کردن درمورد چیزهایی که فکر می کند، احساس می کند و تجربه می کند یعنی الان قلبم داره تند تند می زنه، فکر می کنم که دلم می خواد اون نباشه، یا در مورد حسش شاید ممکن باشد اوایل برای کودک سخت باشد و بعدا کم کم که یاد گرفت و شما به کودک یاد دادید می تواند بگوید که الان عصبانی ام خیلی خشمگین ام، ناراحتم عموما خشم و غم را کودکان خیلی قاطی می کنند من الان ناراحتم یا من الان عصبانی ام؟ که با یاد گرفتن الگوهای رفتاری و بروز آن ها می توانید به کودک یاد دهید که مثلا نه تو الان عصبانی هستی ببین سعی می کنی خودت را بزرگ تر نشان بدی
آموزش کنترل خشم به کودکان – بخش چهاردهم
در غم فرد مچاله می شود اما در خشم گفته شد سعی می کند خودش را بزرگتر نشان دهد و فریادش را بلند تر بکند در اینجا نکته ای را بگویم که اگر زمانی پیش آمد که احساس خشم زیادی کردید و نتوانستید خودتان را جلوی چشم کودکتان کنترل کنید داد زدید یا چیزی را پرت کردید مسئولیت کارتان را قبول کنید از کاری که انجام داده اید طفره نروید با کودک صحبت کنید از او معذرت خواهی کنید که امروز کنترل خودم را از دست دادم خیلی ناراحتم که شروع کردم داد زدن و برای کودک توضیح دهید چه اتفاقی افتاده است و بهتر بود چه رفتاری را انجام دهید و سعی می کنید از این به بعد آن رفتار را انجام دهید حتی ممکن است اگر کودک شما به یک سنی رسیده باشد به کودک بگویید لطفا بهم کمک کن زمان هایی که دیدی به این شکل عصبانی هستم یک لیوان آب به من بده.
نویسنده: منا سمیعی سنجانی
دپارتمان کودک و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا
